Hypersensibilité, les bons réflexes
pour bien vivre au quotidien

Apprenez à vous connaître

L’hypersensibilité consiste à ressentir les émotions de manière intense, amplifiée et bien souvent sans filtre. Émotivité décuplée, sensibilité accrue aux odeurs, aux bruits, tendance à penser en permanence : l’hypersensibilité peut avoir plusieurs visages. Le problème : si la gestion des émotions peut être compliquée, elle peut aussi entraîner des problèmes relationnels. D’où l’importance pour l’hypersensible de se connaître, pour dompter et mieux vivre son hypersensibilité. 

Faites de votre sensibilité une force

Vous avez l’impression d’être une éponge à émotions ? Faites-en un atout ! Empathie, sens de l’écoute et de la compréhension d’autrui, sensibilité pour les Arts : voilà des traits de caractères typiques de l’hypersensible qui ne demandent qu’à être cultivés. Porter un autre regard sur vous-même vous aidera à mieux vivre votre hypersensibilité. 

Acceptez vos émotions

« Tu es trop sensible », « tu en fais trop » : voilà des remarques très souvent entendues par les personnes hypersensibles. Ce que vous ressentez existe par essence et vous devez en être fier. Non vous n’êtes pas « trop ». Autorisez-vous donc à Être, à pleurer, à rire…À vivre comme vous êtes, tout simplement. 

Prenez soin de vous

Pour mieux vivre son hypersensibilité, il est important de prendre soin de soi, d’être en accord avec soi-même, au quotidien comme dans ses grands choix de vie. Pour vous sentir bien, ménagez-vous par exemple des pauses bien-être aussi souvent que possible. Un petit-déjeuner au calme, en lisant le journal, une pause yoga à l’heure du déjeuner, un bon bain chaud en rentrant du bureau : à vous de trouver les rituels qui vous conviennent le mieux. Vous appréhenderez ainsi avec plus de sérénité, les grandes émotions qui vous submergent parfois. 

N’hésitez pas à en parler

Mettre des mots sur ce qui se passe et sur ce que l’on ressent est souvent nécessaire. Parler de son hypersensibilité est donc important. Les spécialistes du bien-être psychologique peuvent en effet vous aider à mieux la gérer au quotidien, en vous apportant des conseils pratiques. Sur la nouvelle plateforme TherHappy vous pourrez notamment prendre rendez-vous en quelques clics avec un psychologue agréé. Avec un abonnement simple et sans engagement, vous aurez accès à des tarifs préférentiels (seulement 30€ la séance) ainsi que d’un bilan psychologique entièrement gratuit. Une étape essentielle pour mieux vivre avec son hypersensibilité.